冬季的气候寒冷 。中医认为，这时人体的活动应该有所收敛，将一定的能量储存于体内，为来年“春生夏长”作准备 。因此，在寒冷的冬季，新妈妈不宜外出活动，可以在阳光温暖的中午出去散步 。家里的暖气不要过于热，太热影响阳气的收藏，加重褥汗 。冬天坐月子具体有以下十大注意事项：
1.保持室内空气新鲜
冬季要注意通风，即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟，尤其在房间里使用电或煤等取暖用品时，更需要经常开窗换气 。开窗时妈妈和孩子可以先转移到别的房间里，待房内的温度回升后再回来 。对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子，不要让风直吹妈妈和宝宝，通风一般20～30分钟，每天一到两次 。
2.注意劳逸结合
【坐月子指南：新妈妈的生活标准】
刚分娩的新妈妈在产后需要进行适当的运动 ， 保证气血流通 。要注意卧床休养与适宜的活动相结合，在冬天不宜出门的话，可以选择在床边和房间内慢慢走动 ， 并练习一些产后体操，这样既可以尽早恢复体形，也可减少便秘的发生 。
3.保持适宜的温湿度
室内的相对湿度要控制在55%～65% ， 坐月子的屋子一般来说温度要保持在22 ～24为好，因为太冷容易让妈妈和宝宝着凉，患上感冒甚至肺炎 ， 太热也不利于妈妈身体恢复 。在冬天坐月子时需要对妈妈和宝宝进行全方面的照料 。
4.预防母乳喂养时肩关节受凉
冬天天气冷，给宝宝喂奶时妈妈的肩关节很容易受凉，导致以后落下月子病 。给宝宝喂奶时首先要保持室内温度和湿度 ， 前面已经提到过了，还有就是可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服 ， 不仅方便哺乳，还不会冷到肩关节 。或者喂奶时披一件外套、并更换喂奶姿势，喂奶后可适当活动活动肩部，因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间，总保持一个姿势不动，确实可能造成患颈肩痛 。
5.坐月子时应用温水刷牙
经常有些老人告诫产妇坐月子时千万别漱口刷牙，否则以后牙齿会受“惊” 。其实，这是毫无科学根据的 。实际上，产妇更应该注意刷牙、漱口 ， 保持口腔卫生 。产妇刚生产后可能感到疲乏，此时可用盐水、温茶水等漱口 。一旦体力初步恢复，能够下床活动后，应尽早恢复刷牙，清除口腔的污物 。但要注意，刷牙时应用温水，不要使用凉水，牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈 。
6、洗澡要讲究
传统说法认为坐月子的产妇不能洗澡，尤其是冬天 ， 最好滴水不沾 。这是非常错误的观念，因为产妇容易出汗，加上产后抵抗力较弱，细菌很容易繁殖生长 ， 侵入肌肤引起皮肤炎症 。在冬天，新妈妈也要注意皮肤清洁卫生 。但要注意的是 ， 顺产的妈妈要在产后24小时才可以擦浴，产后1周可以开始淋浴 。剖宫产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴 。切忌，无论是顺产还是剖宫产的妈妈都不可以坐浴或者盆?。?这样会增加子宫感染的机会 。而且每次洗澡的时间控制在10分钟左右，水温在36度左右为宜 。洗澡后要立刻擦干头发和身体，穿好衣服，防止受凉 。
7.放松心情，防止产后抑郁症
生了小宝宝后，产后妈妈的心情会莫名的烦躁与失落 ， 尤其在冬季，天气寒冷、阳光不足，新妈妈很容易患上产后抑郁症 。此时，妈妈要注意放松心情 ， 可以找信任的亲朋好友交流，宣泄一下自己苦闷无助的情绪 。丈夫也应该加倍关心爱护妻子，拿出较多的时间陪伴在妻子身旁，减轻她在生理上的痛苦 。家人也可以帮助新妈妈处理家务和照料小宝宝 ， 让新妈妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪 。
8.产后饮食以清淡、营养丰富、易消化为原则
产后饮食的原则是：清淡、营养丰富、易消化 。除了鸡、鱼、虾、肉外，最好选择易消化、无刺激性的温和食物，如红萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜，水果方面：苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳 。产后不宜大补，忌喝高脂肪的浓汤 ， 因为容易影响食欲、体形 。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量，导致新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻 。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要 。
9.吃水果时宜温水洗过或蒸过
很多人认为水果属于生冷食物，冬天吃进肚子里都冰凉冰凉的，这样对产妇恢复不好，所以冬天坐月子不吃水果 。其实，冬天坐月子最好吃一些水果，如猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、葡萄、菠萝、橄榄、香蕉、龙眼、山楂等对产妇的身体恢复有好处 。但要注意 ， 吃水果时用温开水洗一下再吃或者隔水蒸一下再吃 。
10.冬季坐月子要注意补钙
怀孕后期以及产后3个月 ， 新妈妈体内钙的流失量较大 。特别是寒冷的冬天，坐月子时晒太阳的时间很少，这样就不利于钙的合成和利用 。妈妈缺钙会减少母乳喂养婴儿钙的摄取 ， 影响婴儿牙齿、头发和骨骼的正常发育 。所以冬天产妇坐月子要注意钙的补充，可适当摄取维生素D营养片，促进体内钙的吸收 。