坐月子是很重要的，需要饮食上的支持，以下详细介绍的月子餐第二周食谱，种类繁多，口味丰富，可以在满足产后身体营养所需的同时，让新妈妈胃口大开 。
一、生化汤
[用量]：1日份
[原料]：当归40克 ， 川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜(干姜)25克，灸草(蜜甘草)25克 ， 月子米酒水1050毫升
[制作流程]：
1、月子米酒水700毫升，加入配料包 ， 用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分种，约剩200毫升，药酒倒出备用 。
2、在砂锅中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升 。
3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌匀 。
[备注]：本周生化汤品只适用于剖腹产者，顺产者没有 。
二、坐月子水
[用量]：1日份
[原料]：月子米酒1220毫升
[制作流程]：(2瓶烧成一瓶)
1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅(或电饭锅内)，再用竹筷子量出一个刻度并做上记号 。
2、 将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸
3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置 。(大概30分钟左右)
三、养肝汤
养肝汤
[用量]：1日份
[原料]：红枣7粒;热开水(产后改用煮后的月子米酒水)300毫升 。
[制作流程]：
1、用米酒洗净红枣，用刀划开长口 。
2、放在保鲜盒内，用热开水(产后为备用的月子米酒水)冲泡，加盖泡8小时 。
3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸1小时 。(可在电饭过上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间和成本)
四、糯米粥
[用量]：1日份
[原料]：糯米50克 ， 月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克 。
[制作流程]：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右 。
2、熄火 ， 加入红糖搅拌后放入保鲜盒中 。
[餐品用法]：1、作为主食之一，配以麻油猪肝(腰)或鱼类食用 。
[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖 。
五、红豆汤
[用量]：1日份
[原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克 。
[制作流程]：1、将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时 。
2、老姜切成丝放入已泡好的红豆中 。
3、用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可 。(因火大火小每个人标准不同 ， 所以时间不同 ， 每个料理师可记录自己的小火标准，测定自己的时间)
4、熟的标志是红豆已开花 。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内 。
六、薏米饭
[用量]：1日份
[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克 。
[制作流程]：1、将薏米、香米和月子米酒水倒入电饭锅中，约1小时左右可熟 。
2、将薏米饭盛入保鲜盒内(300毫升盒装)即可 。
[备注]：本周增加为一日两份 。
七、止渴饮：荔枝核、山楂、观音串茶
[用量]：1日份
[原料]：荔枝核或山楂片20克和观音串 ， 月子米酒水610毫升(一瓶)红糖10克
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火10分种;
2、约剩300毫升关火(可用筷子做一个半瓶标记);
3、加入红糖搅拌均匀，盛入保鲜盒内 。
[餐品用法]：1、作为饮料，一天内分数次喝完 。
[备注]：1、荔枝核和山楂片可交替轮换配送，即第一天用荔枝核 ， 第二天用山楂片，第三天开始重循环 。
2、山楂作为止渴液不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后身体过重者喝 。
八、杜仲茶
[用量]：1日份
[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升
[制作流程]：1、将原料一同放入砂锅或不锈钢锅内，用大火烧开后转中火15分钟左右;
2、约剩600毫升关火(可用筷子做一个一瓶的标记);
3、盛入保鲜盒内 。
[餐品用法]：1、作为饮料在一天内分数次喝完 。
[备注]：1、杜仲有利于骨盆的恢复;
九、麻油猪腰
[用量]：1日份
[原料]：鲜猪腰一对(两个)，老姜：产后体重(孕前体重)每10千克需60克，胡麻油：产后体重(孕前体重)每10千克需6毫升 ， 月子米酒水200毫升，杜仲10克
[制作流程]：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半 ， 去除里面白色尿腺(骚筋);
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片;
3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片;
4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热 ， 放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”起来呈褐色，不可焦黑;
5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色;
6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅;
7、盛入保鲜盒内 。
[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃;
2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃 。
十、麻油蔬菜
[用量]：1日份
[原料]：红萝卜(或红苋茶、紫甘兰)300克，老姜5克(两片即可) ， 胡麻油6毫升，月子米酒水10毫升
[制作流程]：1、将红萝卜切丝(红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条);
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片;
3、将胡麻油放入锅中 ， 中火加热;
4、放入姜片 ， 转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑;
5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒 ， 爆炒至熟;
【坐月子期间最应该吃的十种饭】
6、放少许盐(建议1克) ， 盛至保鲜盒中 。