常有孕妇问，到底吃什么钙好 。首先要明确，从食物中摄取钙是最佳途径，不要因为市场上琳琅满目的补钙品而忽视食补 。无论什么样的钙剂，都比食物钙的吸收利用率低 。
【准妈妈，该加钙了！】
小腿抽筋不一定都是缺钙所致 。妊娠期由于增大的子宫压迫下腔静脉、大隐静脉及坐骨神经等神经血管肌肉组织 ， 可出现小腿抽筋现象 。
可化验血钙、血磷、血镁、碱性磷酸酶，以协助诊断及用药 。食物补钙吸收好，如喝鲜奶，喝骨头汤、虾皮等含钙高的食物 。注意劳逸结合 ， 尽量少静止站立 ， 每天散散步，多采取左侧卧位 。
钙的吸收利用还需要有维生素D的参与 。所以，在补充钙的同时，不要忘记补充维生素D 。钙补多了，不但不能吸收，造成药源浪费 ， 还会引起大便干硬，引发或加重孕妇便秘 。所以补钙不是越多越好，关键是应该适量 。