坐月子以后可以运动吗?坐月子注意事项有哪些呢?
分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降 ， 关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩，会加重关节、肌腱和韧带的负担 ， 容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛 。
坐月子注意事项有哪些?产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动 。一般来说 ， 产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈 。喜欢有氧舞蹈的妈妈 ， 则要等上6周才可以重新开始 。总之，产后运动要持之以恒 。
产后一段时间不能做较粗重的活儿,如：洗衣、提水、抬重物等，否则会患子宫脱垂 。
【坐月子期间运动的注意事项】
另外，如果在家中，恶露突然又转为鲜红色时，意味着胎盘原占据的部位未能妥善愈合，可能是因为您过度疲劳所致 ， 应将此现象告知医师 。医师可能会建议休息几天，以放松心情 。
以上就是对坐月子注意事项中运动需要注意的几点，希望能够对您有所帮助 。