传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原 。所以，新妈妈一定要特别注意月子期间的注意事项，下面小编就来告诉您一些月子期间妈妈个人卫生的注意事项，教您如何科学坐月子 。
如何科学坐月子，个人卫生注意事项很重要：
传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根 。实际上这种认识是不合理的 。
1、月子里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部 。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥 。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净 。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦?。荒芟磁柙 。悦庀丛栌霉脑嗨嗳肷车蓝鸶腥?。6周后可以洗淋浴 。
【月子期间新妈妈的个人卫生】
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低 。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的 ， 尤其是在夏季，极易造成产妇中暑 。
4、产妇坐月子期间 ， 进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病 。过去，有不少妇女盲目信奉老规矩——坐月子里不能刷牙 ， 结果坐一次月子毁了一口牙 。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动 。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口 。
只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天 。需要注意以下几点：
①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害 。
②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感 。因此 ， 切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大 。
③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍 。
④可在产后的3天采用指漱 ， 即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍 。这种方法可活血通络 ， 坚固牙齿，避免牙齿松动 。
5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在”剪刀风”的问题 。
6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳 。
很多新妈妈都很关心如何科学坐月子，但是很多没经验的年轻妈妈不知道该怎么做，那么以上这些内容相信对您会有所帮助的 。