坐月子能吃水果吗?受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃 。
坐月子能吃水果吗?事实上我们鼓励坐月子适当吃水果 。因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果 ， 因此，坐月子期间不吃水果的陋习一定要纠正 。
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分 。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质 。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝 。
从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌 ， 但凡事都有一个度，要适量 。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入 ， 导致营养的摄入不全面 。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究 。
【坐月子能吃什么水果】
坐月子吃水果有以下几个注意事项：
? 不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜 。
? 你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担 。
? 你吃的水果不要太凉 。刚从冰箱拿出来的水果 ， 要放在室温里过一会儿再吃 。
? 吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻 。
? 为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃 。但是最好不要煮沸 ， 以免破坏水果中的维生素 。
下面简单介绍一下几种水果的产后功效：
香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质 ， 有通便补血的作用 。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘 。另外 ， 产妇产后失血较多 ， 需要补血，而铁质是造血的主要原料之一 。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多 ， 以半条为宜 ， 特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃 。
橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多 。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血 。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用 。
山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血 。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少 。如果你适当吃些山楂 ， 能够增进食欲、帮助消化、加大饭量 ， 有利于身体康复和母乳喂养 。另外 ， 山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛 。
红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用 。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃 。
桂圆：桂圆又叫“龙眼” ， 是营养极其丰富的一种水果 。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果 。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。
苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效 。
看完了以上的介绍 ， 您应该知道了 ， 坐月子是可以吃水果的 ， 但是一定要食用适合孕妇吃的水果 ， 并且适量食用 。