优生是每个家庭都希望的，但是并非家家都能如愿，那么如何优生优育呢 ， 我们就来听一下专家的解答，帮助未准妈妈生育健康宝宝 。
如何优生优育
1、服用药物需谨慎
女性要避免在孕期前3个月服用药物，特别是抗菌素、抗激素等药物 。如果需要服用，也至少要等怀孕3个月以后才能在医嘱下进行适量服用 。抗生素最好在整个孕期中都不要服用 。另外，准妈妈到医院做检查时 ， 应向医生说明平时经常服用的药物，因为有些准妈妈会服用抗敏药或治疗皮肤病的药，而有些准妈妈更在不知自己怀孕的情况下服用了药物，这时候就需要去医院咨询，让医生来诊断准妈妈和宝宝是否受到了药物影响 。
2、均衡饮食
准妈妈在孕前就要开始补充叶酸 。同时，准爸爸和准妈妈在孕前的饮食方面，要做到全面和均衡 。一些刺激性的食物，如浓茶、浓咖啡，辛辣的食物都要少吃，最好不吃 。男性不宜抽烟、喝酒 ， 以及喝咖啡、可乐等含有咖啡因的饮料 。
3、避免浓妆艳抹
怀孕期间应尽量避免浓妆艳抹 。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收，对胎儿可能会产生不良影响 ， 因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品 。
4、拒绝被动吸烟
无论是准妈妈自己吸烟 ， 还是被迫吸二手烟，都会危害到胎儿的健康 。>>推荐阅读 严重影响女性优生的九大坏习惯
5、全方位防辐射
防辐射是女性从备孕开始就特别关心的问题，但是生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防 。其实，如果工作环境中电脑数量不多的话，应该没有什么大问题 。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说 ， 办公室内经常会有几十台 ， 甚至上百台电脑 。辐射量过大的结果 ， 可能会对胎宝宝产生一定的不良影响 。
6、小心装修背后的隐形杀手
在备孕和怀孕期间，必须远离化学药剂，除了杀虫剂等有强烈气味的化学用品等，更要避免在新装修的场所出入，尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着的环境 。因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产 。
【职场白领遵循的优生6原则】
以上就是关于如何优生优育的总结了，了解优生优育原则，孕育健康宝宝 。