带娃晒太阳 记住这三宜三不宜
曾听一些长辈说，不要带宝宝到太阳底下晒，晒黑就不漂亮了 。这样说的长辈，肯定是不知道带宝宝晒太阳的好处，这可比皮肤白要重要多了 。宝宝晒太阳可以促进钙的吸收，促进新陈代谢，增强免疫力等，但是，带宝宝晒太阳也有三宜和三不宜，父母一定要知道哦 ， 这样才能让宝宝更好的晒太阳，充分发挥晒太阳的作用，更有利于宝宝的生长发育 。
宝宝晒太阳好处多
1、可以获得充足的维生素D
晒太阳能够帮助人体获得维生素D ， 这也是人体维生素D的主要来源 。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实 。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用 。
2、增强免疫力
晒太阳还能增强宝宝的免疫功能、增加吞噬细胞活力 。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用 。
3、促进宝宝的新陈代谢和生长发育
日光的红外线能够扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射 ， 可以促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力 。
4、黄疸退得快
如果是黄疸不重的宝宝，多晒晒太阳，能起到退黄的效果 。
宝宝晒太阳三宜
1、晒太阳最宜穿红色服装
晒太阳时最好穿红色服装 ， 因为红色服装的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线 。所以 ， 妈妈们要备多几件红色的衣服，好让宝宝晒太阳的时候能穿上，这样有利于宝宝的健康哦!
2、日光浴时间要适宜
正常的日光浴时间以1-2小时为宜 。最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成孩子感冒 。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止 。
3、晒太阳前适宜给宝宝补充营养
晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物，吸收钙的效果会更好 。家长可以多给孩子吃含钙丰富的食物 ， 如牛奶、海带、虾米、芝麻、菠菜、鱼类、豆类、花生等 。另外 ， 也可以药补 。家长可以选择适合自己孩子的钙，不是越贵越好，家长可根据医生的指导选择专业的儿童品牌药品 。
宝宝晒太阳三不宜
1、不宜隔着玻璃晒太阳
玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线阻挡在外，故而降低了日光浴的功效 。有些家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒 。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用 。如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等 。
2、晒太阳前不宜给宝宝洗澡
人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇 ， 它在紫外线的照射下可转化为维生素D3 ， 从而促进钙的吸收 。洗澡时可将这种物质洗去 ， 达不到促进人体钙吸收的目的 。所以 ， 妈妈们准备带宝宝出去晒太阳之前 ， 不要给宝宝洗澡 ， 以免影响宝宝对钙的吸收 。
3、晒太阳时不宜给宝宝穿得太多
天气还没完全回暖，很多妈妈给宝宝穿得很厚，这样很难达到晒太阳的目的 。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤 。所以尽量不要捂得太严实，最好选择宽松、柔软的棉质衣服 。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子 。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，头颅骨骨板?。?对紫外线的抵抗能力较差;另外 ， 带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛 。
新生儿晒太阳注意事项
1、晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触 。隔着玻璃或穿着衣服晒太阳，紫外线的效果会减少30%以上 。
2、空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳 。
3、有佝偻病症状或从未服过鱼肝油，钙片的宝宝，不适宜晒太阳 。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射 。
4、宝宝晒太阳时，可以戴上小眼镜保护眼睛或躺着晒时用小伞遮住头部，保护眼睛 。不要长时间曝晒，容易灼伤宝宝的皮肤 。
5、宝宝晒太阳可以从刚开始的5-10分钟起逐渐增加，每次日光浴尽量不要超过30分钟 。
【带娃晒太阳 记住这三宜三不宜】
小编结语：没想到带宝宝晒太阳还有这么多学问!是的，育儿处处有学问，新手爸妈要学习的育儿知识还有很多很多，但也不用过于担心及焦虑 。只要你有心，身边就有很多育儿高手 ， 可供你交流学习，还有度娘做你坚强的后盾 。