多吃土豆可缓解孕妈晨吐
【多吃土豆可缓解孕妈晨吐】
恶心、呕吐几乎是每个孕妈孕早期都要经历的过程，反映强烈的会一直持续到孕晚期，常让孕妈感觉痛不欲生 。那么，有什么好办法可以帮孕妇缓解孕吐反应吗?
酸味食物可缓解孕吐
酸味食物能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲 。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质 。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬 ， 有助于缓解晨吐 。但是柠檬较酸 ， 胃酸多者和胃溃疡者要少吃 。>>推荐阅读：孕妇咋喝骨头汤更好
多吃土豆可缓解孕妈晨吐
孕早期的膳食原则以清淡、少油腻、易消化为主 。要少食多餐，每2—3小时进食一次 。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重 ， 为减轻孕吐反应，可吃些较干的食物，如烤馒头片、面包片、饼干等 。每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积 。土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B6，能避免早孕反应加重 。因此孕早期妇女不妨多吃土豆，可帮助缓解厌油腻、呕吐的症状，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物 。
由以上可见，孕期准妈妈多吃土豆好处不少，有晨吐症状的孕妈不妨尝试一下 。