春天是孩子生长发育较快的季节 。为了适应这一特点 ， 家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，以确保孩子的营养供给 。所以今天我们的专家为你介绍一下春季育儿小知识，春季儿童要补充钙质和维生素C!>>>早春需要给宝宝饮食加点料
保证钙质的充足供应
春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果 。骨的主要成分是钙，因此 ， 春季应供给孩子充足的钙 。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克 。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补 。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等 。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐 ， 会阻碍钙在体内代谢 。
多补充维生素c
维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活 ， 还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用 。春季多风，气候干燥，易引发出血症 ， 维生素c对防止出血有很好的作用 ， 必须及时供给 。补充维生素c的方式有两种：一是服用维生素c片，二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果 。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等 。
食物要多样化
粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等 。而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助 。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等 。
多吃含自然糖分的食物?
春季由于气候转暖和昼长夜短 ， 使孩子的代谢机能旺盛 ， 户外活动时间也大为加长 ， 热量和营养物质的消耗就会相对加大 ， 使孩子经常感到饥饿 。因此 ， 春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质 。适宜的加餐时间为上午10-11时 ， 下午3-5时 ， 加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品 。
春季要保持室内通风
【春季儿童要补充钙质和维生素C】
专家表示，春季还是风疹、水痘等呼吸道传染疾病多发季节，家长应注意预防，室内多通风，保持空气流通 。风疹、水痘等呼吸道传染病成人也会感染，但由于小孩自身的免疫系统尚未完善，其感染对象主要为幼托儿童和小学生，能通过空气飞沫直接传播 。其次，春季也是手足口病(发疹性口腔炎)好发的季节，感染对象主要为幼托儿童或小学生 。该病主要通过接触污染的手、毛巾、手帕、茶杯、玩具、床上用品等感染 。各位妈妈们也要及时给宝宝准备夏天用的用品，比如说痱子露、驱蚊贴、驱蚊带 。