宝宝吃什么样的早餐最健康?

豆浆具有补虚润燥、清肺化痰的功效在,豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,是许多家庭的早餐优选 。早上来一杯热腾腾的花式豆浆,不仅可以饱腹,更能为宝宝一天的活力加分 。
玉米豆浆:
玉米含维生素B1、维生素B6较多,此饮品对补充营养和能量非常有好处 , 而且美味细滑 。
准备食材:玉米(鲜)1/2个、豆浆 250毫升、白砂糖1小匙 。
玉米洗净,控干水分后取粒 。将玉米粒放入搅拌机中,加入豆浆 。
然后再加少许白砂糖搅打均匀(约1分钟)即可 。
把煮熟的玉米豆浆装盘 。

宝宝吃什么样的早餐最健康?

核桃芝麻豆浆:
集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中,味道清香,营养丰富 。
准备食材:黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量 。
黄豆洗净,用水浸泡一晚上 。
核桃仁,黑芝麻洗净,沥干水 。
所有原料倒入豆浆机 。
加水到1000ml的位置 。
大约过15分钟,豆浆机指示结束 。
盛出即可食用 。
宝宝吃什么样的早餐最健康?

黑豆糯米豆浆:
黑豆,性味甘、平、无毒,有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能 。
【宝宝吃什么样的早餐最健康?】
准备食材:黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量 。
黑豆用清水浸泡6-8小时,捞出洗净 。
糯米略泡淘洗干净 。
将黑豆和糯米一起放入搅拌机中,加水至上下水位线之间 , 搅拌均匀,过滤出滤渣 。
按个人口味添加适量白糖或冰糖 。
调匀即可 。
宝宝吃什么样的早餐最健康?

胡萝卜豆浆:
含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐 , 但比其他任何乳类都高 。
准备食材:黄豆适量、胡萝卜一根、糖适量 。
准备好用料,包括泡好的黄豆(用清水泡6小时以上),胡萝卜一根 。
将胡萝卜刨皮洗净切小丁 。
和泡好的黄豆一起倒入豆浆机 。
加入适量的水,选择程序——湿豆或者果蔬豆浆,这取决于你家的豆浆机具备何种功能 。
一般约15分钟左右,豆浆就煮好了 , 倒进滤杯滤出豆渣,再根据各人口味加入适量的糖,也可不加,因为胡萝卜有天然的甜味 。
宝宝吃什么样的早餐最健康?

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