孩子缺钙怎么办 原来吃这些食物好
孩子在出生后不久我们就需要给他们补充钙元素，很多孩子都会有缺钙的现象 ， 尤其是后期 ， 长个问题更能看出孩子缺不缺钙 ， 所以在饮食方法家长们就需要注意了，那么除了吃钙片，还有哪些食物帮助孩子补钙呢？宝宝缺钙都有哪些表现呢？下面我们就一起来看看吧 。
小儿补钙吃什么比较好
1、奶类是小儿补钙的好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质 。
2、豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮 。
3、很多蔬菜也是补钙的很好的选择 ， 然而往往容易被人们忽略，这类蔬菜不仅仅能够补钙还能同时补充维生素是补钙的佳选择 。蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等 。
4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质 。
宝宝缺钙会怎么样
1、烦躁不安 ， 常常不明原因哭泣 ， 不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒;
2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗;
【孩子缺钙怎么办 原来吃这些食物好】
3、头发发黄稀疏 ， 枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况;
4、比同龄孩子更晚出牙;
5、囟门闭合迟 ， 肌无力;
6、神情呆滞、表情少 ， 动作和语言都比同阶段的孩子落后;
7、对于长期缺钙的人，会导致发育迟缓甚至畸形，有这类特征的宝宝就需要父母们多多关注下了 。前额高突，形成方颅 。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎;
8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;
9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后 ， 伴有哭闹不安 ， 枕后及背部多流汗 。
宝宝缺钙怎么办
1、对于宝宝补钙建议还是以食疗代替药物治疗，在日常生活中可以多用一些牛奶之类的乳制品入菜 。善用乳制品入菜：用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水 ， 都是掌厨者可做的变化 。而烹煮过的牛奶 ， 也可减缓过敏者对乳糖的不适 。
2、多利用醋酸：在熬煮骨头汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙质的排出 。
3、多吃小鱼与海藻食物：把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中 。
4、吃零食也能补充钙：用杏仁、小鱼干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或开心果，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙 。
5、别忘记维生素：钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头 。它佳的来源是富含脂肪的鱼类 ， 像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶 。在蔬果方面则是香菇 。煮香菇前，可先在太阳底下曝晒1—2个小时，就能产生很多的维生素D，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收 。、
结语：平时我们一定要注意观察孩子是否缺钙，看看孩子出牙以及头发的情况，如果孩子缺钙的话 ， 我们就要及时地补充钙元素，其中奶类、鱼类、豆类等等都是补钙的好食物，当然啦，一定要补充维生素D，这样才能帮助钙更好地吸收 。