保证孕妇健康 注意这些饮食
孕妇的饮食一直以来就备受关注，因为孕妇在怀孕的时候有许多食物不能吃，就算是平时经常吃的食物也不可以吃，那么请问孕妇可以吃蚕豆吗?孕妇不能吃哪些食物?孕妇能不能吃葡萄?下面小编为大家讲解 。
孕妇可以吃蚕豆吗
1.蚕豆中的磷促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻 ， 此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢 。
2.蚕豆中的维生素维持正常视觉功能，预防夜盲症 ， 改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育 。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材 。
3.蚕豆中的镁坚固骨骼、牙齿 ， 促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产 。
4.蚕豆中的钙为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病 ， 增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育 。
5.蚕豆中的钾可保健神经系统 ， 维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩 。
6.蚕豆中的维生素是胎儿生长发育必不可少的营养素，备孕期和孕初补充可有效预防胎儿神经管发育缺陷畸形 。
7.蚕豆中的碳水化合物为准妈妈提供能量 ， 参与细胞的组成和活动，加强肠道功能 。
8.蚕豆中的蛋白质促进机体细胞的新陈代谢 ， 升级免疫系统 ， 保障孕妇生命活动的正常运作 ， 促进胎儿健康发育 。
9.蚕豆中的膳食纤维清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外 ， 改善便秘症状，预防结肠癌 。
孕妇不能吃哪些食物
在日常生活中 ， 每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素 ， 危害到身体健康 。孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全 。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要 。
孕妇不能吃的食物
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒 。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未 ， 可引起食物中毒 。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾?。踔粱嵋鹩谰眯蕴被?。
4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死 。
【保证孕妇健康 注意这些饮食】
5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状 。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用 。
6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大 。
7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素 。人吃了这种毒素 ， 即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性 。
8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒 。
孕妇能不能吃葡萄
孕妇是可以吃葡萄的 ， 而且葡萄对孕妇有安胎功效 。孕妇可以吃葡萄，但并不代表可以开胃大吃，适量即可 。
孕妇吃葡萄有着安胎的好处 。葡萄作为药物用于治病，历代医家均有论述，谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，对孕妇还有安胎之效 。葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用 。
孕妇可以吃葡萄，但并不代表可以开胃大吃 。孕妇吃葡萄有以下的禁忌：
1、吃完葡萄不能立刻喝水
吃葡萄后不能立刻喝水，否则，不到一刻钟就会腹泻 。原来，葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻 。不过，这种腹泻不是细菌引起的，泻完后会不治而愈 。
2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶
葡萄里含有维生素C，而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反映，对胃很有伤害，两样同时服用会拉肚子，重者会呕吐 。所以刚吃完葡萄不可以喝牛奶 。(建议：最好吃完葡萄过30分再喝牛奶 。)
3、吃葡萄不宜过量
由于葡萄的含糖很高，所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄 。而孕妇在孕期要提防糖尿?。虼嗽懈臼秤闷咸延κ柿?。在食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康 。
4、葡萄清洗要干净彻底
如果喜欢吃葡萄的孕妇，记得清洗葡萄一定要干净彻底，葡萄表皮可能会有残留的污物，而食用葡萄的过程中难免会接触到葡萄皮的，食用卫生千万别忘记 。
结语：孕妇身体十分虚弱 ， 抵抗力明显下降，并且因为腹中的胎儿，有许多食物都不能吃，因为这些食物会影响到腹中胎儿的成长，上文详细的讲诉了孕妇可以吃蚕豆吗，孕妇不能吃哪些食物以及孕妇能不能吃葡萄，希望大家能够注意 。