皮肤粗糙的父母怎样才能生出皮肤细腻光泽的孩子?个头儿不高的父母怎样才能生出高个子的宝宝?通过孕期科学的饮食安排 ， 就有可能优化我们的基因，生出更加漂亮聪明的宝贝 。>>>想要孩子长大个 孕期多喝点牛奶
告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙 ， 孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽 。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等 。
培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落 。那么 ， 孕妇可多吃些含有维生素B族的食物 。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜 ， 这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮 。
促进骨骼发育，让宝宝长高
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物 。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显 。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜 。
益脑、补脑、健脑
【饮食优化基因 生个聪明漂亮宝】
相信所有的父母都想提高孩子的智力，那么，孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育 。这类食品中尤以海带为最佳，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素 。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力 ， 起到补脑健脑的作用 。