很多人都知道备孕期间女性应该补身体，男性也不例外 ， 对于备孕期间的男性来说 ， 补身体同样重要，那么备孕男性需要补充哪些营养呢?小编来给你详细分析一下 。
钙：让男性的骨骼硬起来
【备孕期间男性吃什么食物最好？】
很多人都知道女性要补钙，但你又知不知道原来男性也需要钙质的呵护呢?中国男性每日从食物中获得的钙质远远不能满足骨气的索求，中年男士的钙质每日都在不断流失当中 。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说 ， 适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息 。
吃什么：含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、虾和芝麻酱等等 。补钙同时补充维生素d ， 有助于钙质吸收 。
硼：男性前列腺之宝
男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手 。男性到了中年，前列腺问题就层出不穷 。而增加硼的摄入，有利于保护前列腺，预防前列腺癌 。硼摄入量大的男性人群，比摄入量小的人群患前列腺癌的几率少65% 。
吃什么：除了西红柿外，其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁 。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌，这是因为香草冰激凌里就含有硼 。
维生素E：延缓衰老最有效
维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一 ， 它还具有减少运动后肌肉损伤的作用 。自由基氧化作用可造成细胞的损坏，促使人体衰老以及增加各种疾病的发病率 。
当男性到30-40岁时，生成的抗氧化剂越来越少，对处于生存压力日重的男性来说 ， 所以人为补充维生素E是对抗自由基，预防衰老的最有效的方法 。
吃什么：富含维生素E的食物有动植物油、牛奶、动物内脏、蛋黄、莴苣等食品中，在麦胚油、棉子油、玉米油、花生油中含量更丰富 。最好购买天然的维生素E ， 而不是人工合成的，因为后者不易被人体利用 。
男人吃什么补肾壮阳?
现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品 。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症 ， 进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式 。
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用 ， 是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素 ， 故既有滋补又有强壮之功 。
吃什么补充那方面的能力?
在中国的饮食文化中，有许多食物对身体有补益作用，传统中医学中有关“吃啥补啥”的认识认为，动物的心脏服之有补心作用，动物的肾脏服之有益肾之效，动物的生殖器官食之亦有增强人类生育机能的作用 ， 等等 。这些都说明，只要合理选用补益食品 ， 都能取到很好的保健效果 。
睾、鸡睾、狗鞭、牛鞭、鹿鞭、猪肾、牛肾、羊肾、鹿肾、鹿血、羊血等等 。增强性功能的鱼贝类食品：黄鳝、泥鳅、鲫鱼、桂鱼、海贝、黄鱼、甲鱼、乌龟、秋刀鱼、黑鱼、鲤鱼等等，其中又以无鳞鱼效果最佳 。