孕妇吃什么食物比较好 便秘怎么办
孕妇怀孕是比较辛苦的，怎么才能避免太辛苦，当然，日常的护理是必要的 。在怀孕期间通常会很小心，不会做剧烈的运动，就连以前一些经常吃的食物也不能吃了，因此有些食物吃了会影响自身的健康与胎儿的发育，那么请问孕妇不能吃哪些食物和水果?孕妇感冒咳嗽怎么办?孕妇便秘怎么办 。
孕妇不能吃哪些食物和水果
1、酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素 。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒 ， 含有酒精成分的饮料和食物好也不要吃 。
2、过多的糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育 。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重 。
3、味精：味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收 ， 不利于胎儿神经系统的发育 。
4、腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等 ， 对身体很不利 。
5、含咖啡因的食品：咖啡对人体内分泌系统产生影响，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例 ， 从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育 。另外 ， 咖啡因还会引起交感神经兴奋 ， 从而出现心跳加快，血压升高等症状，增加心脏负担 。
6、各种“污染”食品：应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品 。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留 。
孕妇不能吃哪些水果
1、山楂 。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂 。但孕妇需慎食山楂 ， 因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，好不吃为妙 。此外 ， 健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话好还是看医生检查下身体，以免出现意外 。
2、桂圆 。桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高 。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效 ， 但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热 。中医主张胎前宜凉 ， 而桂圆性热 ， 因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆 。
此外 ， 孕妇还需注意有些水果虽然滋补的效果好，孕妇可以吃，但要控制好进食量，吃法也要正确 ， 以免进食过多或错误进食，反而不利于身体健康 。
3、柿子 。理论上来说，孕妇是可以进食柿子的，但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食 ， 则会导致不良后果 。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”;空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现，容易对孕妇胃部造成伤害;此外 ， 由于柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子 。
【孕妇吃什么食物比较好 便秘怎么办】
4、榴莲 。孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食，这是因为榴莲所含的热量很高 ， 大量进食容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升 。此外，虽然榴莲富含纤维素，但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起便秘 。且榴莲性温 ， 吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量 。
孕妇感冒咳嗽怎么办
1、均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜 。合理的饮食能为你提供适量的维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质以及脂肪 。
2、如果有喉咙痛或咳嗽 ， 喝点热的蜂蜜柠檬水 ， 会让你感觉舒服一些 。
3、用盐水漱口有助于治疗咽喉感染 。
4、多休息 。睡觉有助于身体的自我恢复 。
5、多喝水 。感冒时，喝热的东西会让你觉得特别舒服 。你可以喝一些热的橙汁 ， 因为它含有丰富的维生素C 。
6、如果鼻窦堵塞 ， 可以将两滴茶树精油或马郁兰精油滴到面巾纸上，每隔一段时间，闻一闻 。
7、服用一些感冒清热冲剂，能够减轻咳嗽或感冒症状 。
8、如果孕妇感冒咳嗽很长时间仍不见好转，就应该去看医生了 。因为这可能意味着你的感染加重了，比如肺炎，就需要进行治疗 。在怀孕期间，如果你担心自己的身体健康问题，应该随时去医院就诊，同时 ， 别忘了告诉医生你怀孕了 。
孕妇便秘怎么办
1、多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等 。定时进食 ， 切勿暴饮暴食 。
2、早晨定时排便
每天早上和每次进餐后容易出现便意 。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射 。这样 ， 很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯 。其中以早上醒来排便好 。
3、多饮水
每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果 。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠 ， 而不是很快被肠道吸收到血液 。这样，就可使粪便变得松软 ， 容易排出体外 。
4、每天坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动 ， 所以便秘现象在怀孕晚期更为明显 。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘 。因此，孕妇即使在身体日益沉重时 ， 也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等 ， 以增加肠道的排便动力 。
5、保持身心愉快
合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠 ， 保持良好的精神状态和乐观的生活态度 。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘 ， 不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激 。
便秘会给准妈妈带来许多不适，希望我讲的方法能给您避免或减轻这些不适，顺利度过妊娠期 。下次，我给准妈妈讲食物疗法，既方便又安全 。
禁辛辣食物 ， 多吃含纤维多的食物 ， 如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等 。
结语：孕妇的日常保养大家都知道了吧，我们都知道，生孩子是大家都是了，女性身体十分虚弱，抵抗力明显下降，并且因为腹中的胎儿，有许多食物都不能吃，因为这些食物会影响到腹中胎儿的成长，上文详细的讲诉了孕妇不能吃哪些食物和水果，孕妇感冒咳嗽怎么办以及孕妇便秘怎么办，希望大家能够注意 。