孕妇怎么吃龙虾 吃龙虾有何好处
夏季是吃龙虾、喝啤酒的时候，那么 ， 你知道孕妇可以吃吗？孕妇的饮食不仅关乎着孕妇营养摄取的多少，还关系和胎儿是否能够健康的成长 。龙虾是很多人都喜欢的食物，对于孕妇来说，有好处吗，今天小编给大家讲讲孕妇能吃龙虾吗、吃龙虾好处有哪些以及孕妇的饮食原则是什么 。
孕妇能吃龙虾吗
对于孕妇来说 ， 龙虾不仅可以补充孕期营养，还有通乳的作用 。从这方面来看，孕妇是可以吃龙虾的 。不过还是要多加注意，龙虾能吃，但是也不是随意想吃多少就吃多少的 。
孕妇是可以吃龙虾的，但是要注意质量以及量的摄入 。日常吃龙虾都有哪些好处呢?我们一起来了解一下 。
吃龙虾好处
1、预防甲状腺肿大
虾还富含许多微量元素，其中碘可以预防大脖子病的发生 。
2、催乳
吃虾还能帮助女性胸部的血液循环 ， 帮助孕妇后产后妇女下乳汁 。
3、提高免疫力
含有丰富的矿物质也能提高我们的免疫力，对身体早衰也有很好的抑制功效 。
吃龙虾有助于提高免疫力，对于免疫力低下的朋友来说，食用龙虾是非常好的增强免疫力方法 。
4、有助病后恢复
虾营养丰富 ， 且其肉质松软，易消化 ， 对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物 。
5、预防癌症
龙虾丰富的硒，硒有很强的抗癌防癌的功能，所以多吃虾对我们预防癌症也很有帮助哦 。
6、防止胆固醇蓄积
龙虾的脂肪含量不但比畜禽肉低得多，易被人体消化和吸收，并且具有防止胆固醇在体内蓄积的作用 。
孕妇的饮食需要注意哪些呢?有哪些孕妇需要注意的原则?我们一起来看一下 。
孕妇的饮食原则
合理全面的营养
提供胚胎各器官发育需要的各种营养素 ， 同时还应考虑"早孕反应"的特点 ， 适合孕妇的口味 。
保证优质蛋白质的供应
孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形 。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于40g ， 才能满足母体需要 。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物 。
适当增加热能的摄入
胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存，随后以葡萄糖的形式释放到血液循环，供胎儿使用 。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要 。每天至少摄入150g以上的碳水化合物，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，被胎儿吸收后，对大脑的发育将产生不良影响 。脂肪用量也不能过低，以防止脂溶性维生素不能被吸收 。
确保无机盐、维生素的供给
为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等 。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒 。
不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品
生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司) ， 未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中 。(并且要注意厨房卫生)这些食物都可能是细菌的来源 ， 这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害 。
孕期不要节食
怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害 。许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质 。请记住，体重的合理增加是健康怀孕的好标志之一 。
【孕妇怎么吃龙虾 吃龙虾有何好处】
结语：孕妇吃龙虾还是得多了解的，很多时候，这些食物要少吃，吃龙虾是没有什么坏处的，但是要少吃一些，一次不可食用过多 。孕妇还应注意一些营养的均衡摄入，不可滥服补品以及食用过多的高蛋白食物 。孕期节食是非常不明智的选择，对于孕妇的身体以及胎儿的成长都是没有好处的事情 。