孕妇吃这些食物的时候要千万注意
相信大家都知道，由于孕妇的特殊性，所以，在日常生活中，孕妇的饮食健康是非常重要的，在现实生活中有太多的东西是孕妇不能吃的，那木耳菜孕妇能吃吗，怀孕的时候不能吃什么食物呢，孕妇在怀孕期间吃什么食物好呢，接下来就和小编一起去了解一下吧 。
木耳菜孕妇能吃吗
木耳菜的营养价值很高，但并非每个人都适合吃哦 。尤其是木耳菜容易导致流产，孕妇要避免食用 。其实蔬菜种类很多，孕妇需要尽量避免那些容易滑胎的蔬菜 。
虽然建议孕妇不要吃木耳菜，但大家可以多了解下这种蔬菜 ， 可以帮助自己就好了 。木耳菜又称滑腹莱、落葵、西洋菜 。性属寒滑，有滑利凉血之弊 。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服 。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇 ， 更应忌食之 。
孕妇担心流产就要注意自己的饮食习惯和科学饮食，不要乱吃和暴饮暴食，还要忌口 。木耳菜虽好，但并不适合孕妇食用 ， 所以爱吃木耳菜的孕妇切忌在孕期不要碰这蔬菜哦 。
孕妇吃什么好
1.奶类
孕妇平时可多以喝一些奶类，因为奶类的蛋白质和钙非常丰富，不喜欢喝牛奶的孕妇妈妈可以喝一些酸奶或者吃一些奶片、奶酪等 ， 但是需要注意的就是，不要吃一些太凉的食物，例如冰淇淋 。
2.蛋白质含量高的食物
怀孕的妈妈们平时可以吃一些煮鸡蛋 ， 豆类和肉类，好是用水煮或者是清蒸的方法烹饪的，也可以吃一些深海鱼类，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法去烹饪 ， 这样吃不但没什么营养，还可能起来会孕吐更严重 。
3.蔬菜类
孕妇平时要多吃一些新鲜的蔬菜，特别是一些绿叶蔬菜 ， 因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量比较高，矿物质和维生素的种类也多 。适量的叶酸可以预防婴儿神经管畸形，在吃饭的时候好以水煮、素炒等为主，少吃凉拌的菜 。
4.水果类
怀孕的妈妈们怀孕期间一定要多吃水果，水果里面的营养特别丰富，又可以补充各种维生素，各种吃法都行，生吃，煮糖水，榨汁，做色拉，重点是开胃 。
很多人都关心孕妇吃什么好这个问题，对孕妇好的食物非常多，吃法因人而异 。孕妇妈妈需要学习和了解一些相关的女性生理知识，更好地补充营养 ， 照顾自己和宝宝的的身体 。
孕妇不能吃什么
1、酒
我们都知道怀孕的人是不能喝酒的，这是因为酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素 。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，为宝宝的健康，含有酒精成分的饮料和食物好也不要吃 。
2、山楂
在妊娠早期 ， 很多孕妇喜欢用食用山楂来缓解恶心、呕吐以及食欲不振的妊娠反应 。虽然山楂有一定健胃的功效，但是山楂同时对子宫有兴奋作用，可能刺激使子宫收缩，导致流产，尤其是有过自然流产史或者有流产先兆的孕妇需要注意 。
3、发芽马铃薯
马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死 。
4、慈姑
孕妇在怀孕期间应该尽量少吃或者不吃慈姑 ， 因为慈姑具有活血破血的功效，具有滑胎利窍的作用，对妊娠期女性可能有不利的饮食，特别是一些刚刚怀孕或者是有习惯性流产的女性好是不要吃 。
5、鲜黄花菜
黄花菜中含有大量的秋水仙碱，而这种毒素今日孕妇的体内可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状 。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用，这样就可以放心的食用了 。
6、菠菜
虽然菠菜中含有丰富的铁元素，有利于孕妇补充体内的铁元素，预防缺铁性贫血;但是同样菠菜也含有大量的草酸，草酸对锌、钙等微量元素具有较强的破坏作用，容易导致孕妇缺锌和缺钙 。锌和钙是孕妇不可缺少的元素，如果孕妇体内缺锌、钙就可能对胎儿的生长发育造成一定影响，因此怀孕的时候好不要吃菠菜 。
7、螃蟹
孕妇在怀孕的时候千万不能吃螃蟹 。螃蟹味道虽然鲜美 ， 但螃蟹属于寒性的食物，建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹，因为螃蟹具有活血化瘀的功效，如果是中后期的孕妇，能不吃好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚 。
8、薏米
中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃 。
9、辣椒
适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处 。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等 。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用 。
【孕妇吃这些食物的时候要千万注意】
通过文章的介绍 ， 我们了解到，木耳菜虽好，但并不适合孕妇食用，所以爱吃木耳菜的孕妇切忌在孕期不要碰这蔬菜，平时孕妇也不可以吃螃蟹，因为螃蟹属于寒性的食物具有活血化瘀的功效，很容易造成流产的，不过孕妇可以多吃些蔬菜和水果 ， 可以及时地为孕妇补充维生素和水分 。