孕中期妈妈吃什么好?推荐这三款美味可口的食谱

孕中期妈妈吃什么好呢?下面就跟着小编一起来看看吧!希望小编的这篇文章可以帮助到你们!
对于孕中期的妈妈们来说,口味会想必孕早期的时候好很多了,这个时候食欲往往是最好的时候,那么这个时候孕妈妈吃什么好呢?下面小编就来给你们介绍三款食谱美味可口,而且还有营养的食谱,一起来看看吧!
木耳炒三白
要准备的主要食材有:250克的木耳,100克的百合 , 50克的新鲜虾仁 , 以及100克的鸡肉 。
制作方法如下:
1,木耳买回来之后用清水冲洗干净 , 然后用手撕成小块小块的木耳片,放入热水锅里面烫一下 。
2,百合掰开后清洗干净 , 虾仁清洗干净,鸡肉清洗干净后切成小块 。
3,往锅里面倒入适量的油烧热 , 加入鸡肉片,以及虾仁一同翻炒 。
4,炒熟后将百合片 , 木耳和少许的清水倒入进去一起翻炒 。
5 , 等到百合的颜色变成半透明状的时候,加入适量的盐调味即可 。
糖醋排骨
要准备的主要食材有:500克的猪排骨,50克的白糖,25克的醋,以及适量的葱 , 蒜,料酒,红糟 。
制作方法如下:
1,猪排骨清洗干净,剁成小段小段的 , 放入盐水中腌渍三十分钟后捞出 , 沥干 。
2,锅内放入油烧热,等到六七分热的时候,将排骨放入里面炸一下,然后捞出 。
3,另起一口干净的锅,放入香油,葱末蒜末爆香 。
4,放入排骨 , 白糖 , 适量的开水,醋以及料酒,煮沸之后改小火慢炖20分钟 。
5,排骨骨肉分离的时候,加入红糟 , 以及适量的香油就可以了 。
温馨提示:
这道菜的高糖,高蛋白,高热量,孕妈妈在吃的时候,要控制好量哦!不能一下子就吃太多 。
西红柿烧牛肉
要准备的主要食材有:150克的牛肉,150克的西红柿 , 葱花以及姜末适量 。
制作方法如下:
1,牛肉清洗干净,切成小块 。西红柿清洗干净后,去皮去籽,切成块 。
2,炒锅内放入适量的油烧热,放入牛肉,酱油翻炒 。
3,变色之后将葱花,姜末,盐,料酒倒入,接着翻炒 。
4 , 加入适量清水 , 差不多没过牛肉就可以了 。
5,大火煮开之后,改小火慢炖,等待牛肉炖烂之后将西红柿放入闷煮一下就可以了 。
【孕中期妈妈吃什么好?推荐这三款美味可口的食谱】
以上就小编介绍的关于孕中期吃什么好的相关文章介绍,想必你们也了解的差不多了吧!希望小编你的这篇文章可以帮助到你们!

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