夏季炎热的天气导致不少本就大腹便便的孕妇更加难受了，今天小编给大家讲讲孕妇在夏季如何避暑 。
孕妇在夏季要做好避暑的工作，否则很容易出现中暑的情况，影响自己和宝宝健康 。那么孕妇夏季如何避暑呢?
孕妇夏季避暑方法
孕妇着装
孕妇应该要穿浅色的衣服，最好是棉质的衣服，棉质的衣服比较透气，而且浅色的衣服可以反射阳光，比较不会吸热 。还有要穿宽松点的衣服比较能帮助皮肤散热 。
孕妇饮食
孕妇在夏天的时候饮食应该要清淡，每天三餐有规律的吃，同时要注意补充水分 。夏天的时候孕妈妈的消化功能比较差 ， 所以应该要注意饮食规律，要吃一些比较容易消化、清淡的又不失营养的食物 。每天要养成喝水的习惯，不能等渴了才想着要喝水，最好是定时补充水分 。
【夏季孕妇如何避暑？夏季孕妇预防中暑该怎么做？】
卧室环境
夏天的时候人们心情烦躁 ， 很多时候如果看一些杂乱的东西就会变得更烦躁 。所以如果夏天要让孕妇觉得清凉一点，那么就要把卧室的东西收拾干净，摆放整齐，家里收拾干净了，看起来会比较舒服，也有助于空气的流通 ， 可以给人一种舒适的感觉 。
注意防汗防湿
夏天孕妈妈都比较容易流汗，如果有流汗的话要尽快换掉湿的衣服，换个干净的衣服，避免感冒 。如果没有衣服换要擦干身体的汗，避免吹风 。还要勤洗澡 ， 特别是坐月子的新妈妈 ， 保持皮肤的干净干爽，人的心情也会比较好 。还有大中午的最好不要出门 ， 特别是中午十一点到下午三点这一段时间，如果要出门要戴上帽子 ， 避免中暑 。
要保证良好的睡眠和情绪
夏天很多人会因为热而睡不着 ， 而且夏天日长夜短，孕妈妈更是容易觉得疲劳，所以要保证好自己的睡眠 ， 缓解疲劳，使大脑和器官机能都得到放松 。自己的情绪要学会控制，不要时不时就生气 。
夏季孕妇吃什么蔬菜好
洋葱 ， 洋葱味辛 ， 清热化痰、解毒杀虫 。它含有极为少见的前列腺素A ， 能降低血压 ， 提高人体的免疫力 。
主要补充元素:蛋白质、钙、磷、铁等 。食用方法:肉类与洋葱搭配最好 。
甜玉米，甜玉米含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用 。
主要补充元素:维生素、不饱和脂肪酸 。食用方法:煮或蒸
西红柿，西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等 。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着 。
主要补充元素:维生素 。食用方法:西红柿土豆汤 。