孕前饮食对于怀孕很重要 。孕前备孕吃什么好?下面是小编整理的孕前备孕吃什么好，欢迎阅读 。
孕前备孕吃什么好叶酸
如果你已经咨询过医生了，你就会知道叶酸在整个怀孕过程中是多么重要了 。所以在你准备怀孕的时候你就应该开始服用叶酸了 。
同时，叶酸是你唯一需要额外补充的维生素 。每天服用400微克的叶酸就能大大降低孩子脊椎裂和脑畸形的威胁，叶酸对于细胞生长，尤其是红细胞的生长起着至关重要的作用 。
而且，如果你流产了，叶酸还能大大减少妊娠并发症哦!
维生素D
维生素D当然也是要吃的，它能补充你身体在怀孕中容易缺乏的磷和钙，从而使你的宝宝在生长的过程中变得更强壮，骨头和牙齿发育的坚固 。所以，叶酸和维生素D是孕妇必服的药品!
助孕维他命
如果你决定组建一个家庭 ， 难以避免的你就会有点急于求成 。所以有时候太急反而没有结果，几个月甚至几年都不能如你所愿 。但是，还是有办法的 ， 你可以服用孕前维他命，这种维他命能让你的受孕几率大大增加 。
基本上，这种维他命都含叶酸和维他命E ， 因为他们有利于你的心脏功能和循环功能 。但是老用也不好，因为这里的维他命也可以从一个营养均衡的膳食中获得，只要你适当锻炼并且合理饮食，你就没有理由会不怀孕哦!
其他食补
如果你在怀孕时铁和钙都严重缺乏，你就需要补充它们了 。但是千万不要惊慌哦!每个孕妇都或多或少的有这些问题 ， 所以你就可以对症下药，缺什么吃什么!
你的饮食中应该有蔬菜和水果，当然，鱼和肉也不可少 ， 尤其是牛奶和酸奶 ， 最好每天喝 。面条、米饭和土豆也同样重要 。全谷物食品是必不可少的，但是你可以几天吃一次不用天天吃，毕竟它们太粗糙了，吃多了会影响你的胃口不利于你的进食 。
孕前健康的饮食原则可能很多准妈妈还是有很多疑惑，加上感觉自己由于工作压力大等因素已经形成了酸性体质，就对自己的孕前调理更没信心了，在这里列举了孕前健康的饮食三原则 。
一、合理安排饮食
体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量 。原则是低热量，低脂肪，适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等) ， 以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主 。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯，减少零食;保证每天膳食营养素的摄?。?增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入，不宜过多;禁烟酒及成瘾药物 。
二、纠正营养失衡
【孕前备孕吃什么好？孕前健康的饮食原则是什么？】
孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利 。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素 。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取 。缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取 。
三、健康饮食行为
每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品计划好 。
专家总结:保持体内酸碱平衡是目标
因为现代工作压力大，长期以来很多女性已经形成了酸性体质，睡眠不好、脸上长痘、头疼脑热、便秘腹泻甚至蚊虫叮咬这些小毛病不断，甚至一定程度上影响了孕育的能力甚至是孕育的环境，而这些都是体内酸碱失衡的结果 。
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