产后新妈妈贫血是一种常见的症状，所以在食补上应该加强 ， 那么贫血食谱应该吃什么呢??下面小编就来介绍一些有益的食谱 。
产后贫血吃那些食物
产后贫血 ， 多由于产妇在分娩中出血过多所引起，这对产妇本身和婴幼儿发育均可造成不良影响，因此要及时加以调补，可通过药物结合食疗进行调理 。如常用的一些补气补血中药有：四物合剂、八珍颗粒、驴胶补血冲剂、复方阿胶浆、归脾丸等，另外要多食用新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、猪肝、猪牛羊肉类、鸡鸽禽类、香菇、木耳、花生等 。
产后贫血如何恢复
产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露 。一般情况下，恶露在产后4-6周消失 。如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品 。刚开始以流质或半流质食物为主，如红糖水、牛奶、小米粥、鸡蛋羹等 。如果消化无碍，即可进食普通的食物，如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、瓶鲜水果和蔬菜等 。但要注意把汤里的浮浊撇出去 ， 以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻 。每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础i在每餐之间加一餐 。每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃油炸等不易消化的食物 。多喝温水 。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等 ， 甜食也要少吃 。
羊肉食谱
羊肉500克，山药60克，当归30克，生姜30克 。先将羊肉洗净切块，把当归用纱布包好，同山药、姜片一同放入砂锅内加火煮熟，加适量调味品后，吃肉喝汤 。每周3-4次 ， 30天为一疗程 。
鸡蛋食谱
鸡蛋100克，花生仁100克，枸杞子10克，红糖30克，大枣10枚 。先把花生仁、枸杞子煮熟 ， 然后放入红糖、大枣、鸡蛋 ， 再煮片刻服食 。每天1次，15-20天为一疗程 。
猪肉食谱
猪瘦肉100克，阿胶10克 。先把猪瘦肉放于砂锅内，加适量水 ， 用文火炖熟后放入阿胶炖化，自行调味，饮汤食肉 。隔10天1次，20天为一疗程 。
【产后新妈妈贫血应该吃什么？】