产后减肥是新妈妈最关心的一件事情 ， 但是产后减肥的同事身体健康才更重要，所以在减肥的同时很多事情都是需要注意的 。
观念正确
产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康 。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果 。至于什么时候开始瘦身 ， 这个是因人而异的，如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划 。
循序渐进
产后半年都是瘦身的黄金时期，有些新妈咪为了保证效果，在1-2个月内盲目节食 ， 或者过大的运动量，反而是一种不科学的方式 。生产完的新妈咪，大多身体虚弱，在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道 。
食疗与运动相结合
单纯靠节食进行瘦身，本身就是一种恶性循环 。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务，补充营养肯定是第一位的 。在这过程中，合理搭配饮食，在保证自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动，顺产后的新妈咪其实第二天就可以下床走走了 。
不宜喝茶
产后不宜喝茶 ， 这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血 。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重 。产妇分娩以后体力消耗很大，气血双虚，产后应卧床休息，以利体力恢复 。多进汤汁类饮食 ， 以增加乳汁的分泌 。另外，茶叶中还含有咖啡因 ， 饮用茶水后 ， 使人精神振奋，不易入睡 ， 影响产妇休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象 。所以产妇产后不宜喝茶 。
最忌束腰
【产后减肥应该遵守哪些原则】
爱美是女人的天性 ， 很多年轻母亲尤其关注自已的体形变化，并以为产后束紧腹部，有助于体形的恢复，殊不知这也可能给她们的身体带来意外的麻烦 。年轻妈妈会在产前就准备好了腹带和健美裤 。孩子刚生下来 ， 就将自已从胯到腹紧紧裹住 ， 以至于弯腰都很困难 。当身体能恢复运动时，便换上了健美裤，紧紧地绷在身上 ， 希望自己的体形能早日恢复 。可偏偏事与愿违，这样不仅没能恢复苗条的体形，还患上了讨厌的痔疮 。患上痔疮主要是因为紧束腰带的压迫，进而妨碍了腹腔器官的血液循环 ， 出现腹胀、消化不良和便秘所致 。得了痔疮的年轻妈妈有很多 ， 殊不知痔疮仅仅是危害之一 。