产妇坐月子要摄入适量的水果
受传统习惯的影响,产妇坐月子不吃生冷,所以有的产妇连水果都不敢吃.产妇饮食单调,对产妇的身体恢复、宝宝的生长发育也是很不利的.产妇坐月子要摄入适量的水果,这样才能营养搭配平衡.
月子期的营养与产妇的身体健康及新生儿的哺乳关系极为密切 。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿的生长发育，需要大量母乳的分泌 。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜、水果 。
【产妇坐月子要摄入适量的水果】
水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用 。
为了保证产妇的身体恢复和母乳有充足的营养 ， 产妇做月子要摄入适量的水果 。吃水果时要注意以下几个方面的事情：
1、最好是吃新鲜的水果 。
2、最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃 。
3、吃水果时要注意清洁 ， 应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻 。
4、吃完水果后，要及时漱口，以防止牙齿腐蚀 。