【孕妈妈最易忽视的营养】
由于生活水平的提高和人们对孕期营养的重视，只要不存在明显的挑食、偏食 ， 饮食中蛋白质、糖类和脂肪的摄入通常是充足的，由于大部分维生素和矿物质在人体中的含量很低，需要量也很小，因此 ， 通常平衡膳食就可以满足孕期需要 。
还有些维生素和矿物质，由于孕期需要量较平时明显增加，孕期若被忽视而不加大摄入量，则很可能由于孕妇体内含量较低而影响到胎儿的生长发育 。
在对孕妇的检查中发现 ， 缺铁性贫血的发生非常普遍 。研究表明，孕中期孕妇和胎儿每日需铁4毫克 。随着妊娠的进行 ， 孕妇对铁的需要量成倍地增长 ， 若不能及时补充，必将影响到母亲和胎儿的健康 。钙，也是现在大家比较关注的矿物质 。
在整个孕程中，胎儿所需的钙质都是由母亲提供 ， 尤其是孕后4个月 ， 是胎儿迅速成长的阶段，对钙质的需求更是从成人所需的800毫克增加到1200毫克 。
如此大量的需求，有时单单靠食补难以达到要求，往往需要通过钙片的补给 。叶酸是B族维生素的一种水溶性维生素，对细胞代谢、生长都很有帮助，尤其对维持胎儿神经细胞发育、减少先天异常有重要作用 。孕中期应适量地提高叶酸的摄取和补充 。