[摘要]在怀孕之前你必须要做到的五项保养，只有好的身体素质才能孕育出健康聪明的孩子 。本文小编为你总结了5个在怀孕之前可以做的保养的详细要求，只需做到这些你就可以安心的来一场激情的性爱了 。
1、神养
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品 ， 免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来 ， 使得皮肤红润 ， 面有光泽 。
2、睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合 。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒 ， 不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
3、动养
要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能 。
4、食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物 。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等 。
5、药养
【备孕之前需要进行的五项保养】
贫血者应进补养血药膳 。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克 ， 粳米60克 ， 红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等 。