孕期不适症状如何调理
怀孕了，我们在高兴的同时，也要让自己适应孕期给自己带来的各种变化，我们需要在生活和饮食上进行合适的调节，才能让我们更好更健康地度过孕期十月，不过 ， 大家知道孕期我们的身体都会出现什么样的变化吗?这对于刚怀孕的女性们来说实在是应该好好了解一下 。
怎样缓解孕期不适
1、尿频83.95%
“解尿”对一般人而言，是一种很正常的生理症状 。所谓的“尿频”，意思是白天解尿次数超过7次，晚上解尿次数超过2次以上 ， 且解尿的间隔在2个小时以内 。孕妇于孕期中，特别是在怀孕初期与后期，都容易有尿频的症状发生 。
孕妇频尿的原因
在“孕期症状大调查”中，“频尿”位居所有孕期症状排名的第一名 ， 是准妈妈们最容易产生的症状与困扰 。这主要是因为子宫慢慢变大时，会压迫到膀胱 ， 使孕妇产生尿意，进而发生尿频
怀孕的前3个月，准妈妈们特别容易感到频尿，到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，因此症状就会慢慢地减缓 ， 但是 ， 进入怀孕后期，大约38周左右，由于胎头下降 ， 使得子宫再次重回骨盆腔内，尿频的症状就又变得较明显，甚至有时会发生漏尿 。
缓解方法
准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起 。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水;外出时 ， 若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染 。另外，准妈妈要了解频尿是孕期中很正常的生理现象 ， 忍耐力自然会增强 。
“病理”征兆
虽然“尿频”是孕期正常的生理症状，但是，准妈妈们可别因此而忽略了“病理”的征兆!若于解尿时有疼痛感，或尿急得无法忍受时，很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌，此时一定要赶紧就医 。
另外，提醒有性行为的妇女 ， 若感觉自己有尿频现象，要注意是否怀孕了，若确认为怀孕，应至医院请妇产科专科医师检查 ， 以免因频尿症状而担心不已 。
2、胃口改变74.07%
满足口腹之欲
对于准妈妈来说，胃口改变是一件很有趣的事 。有些准妈妈在怀孕前一点辣都不能吃 ， 可是怀孕后反而喜欢吃辣，也有些人对于酸的食品是来者不拒 。这样的改变，其实都是因为激素变化所造成 。医师建议 ， 在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃什么或少吃什么，因为很多准妈妈在出现孕吐之后，食欲明显减弱，什么都不想吃，就会直接影响到营养摄取 。当然 ， 身为准妈妈的你，必须戒除吸烟、喝酒等不良习惯 。
避免太咸的食物
食盐中含钠，食用过量的钠，容易导致高血压，所以 ， 孕妇应该避免食用盐分过高的食物 。在烹调时要少用盐，充分享受食物的原汁原味，避免吃腌渍类食品 。
3、腰酸背痛80.94%
腰酸背痛的原因
怀孕时期，由于体重增加，激素改变，整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生 。在怀孕初期，由于这些现象并不会对身体造成太大影响，因此 ， 准妈妈并不会感到腰酸背痛或行动不便 ， 但是，到了怀孕中、后期 ， 随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便 ， 甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等 。其实 ， 这些症状都属孕期的正常现象，准妈妈们不必过于担心 。
易有的症状
孕期的腰酸背痛 ， 包含的不适症状很多，例如：全身酸痛、抽筋、静脉曲张、水肿等 ， 有时甚至影响睡眠 。为此，我们特邀请妇产科苏聪贤主任，解释上述症状 。
1、抽筋：
可能是由于身体某些部位受到压迫，或饮食中钙的摄取量不足所引起 。因此，平时除了姿势要正确外 ， 孕妇可多补充钙片 。
2、静脉曲张：
静脉曲张可说是孕期中十分常见的症状 ， 特别是在下半身，例如：下肢、会阴等处常会发生 。由于激素的改变、血流量的增加、重力等因素，使得血管变得较为脆弱，加上腹部重量压迫到下腔静脉，血液回流不良，所以，孕妇若站立太久、缺乏 ， 就容易发生静脉曲张 。
预防静脉曲张的方法，第一是避免长时间站立;第二是穿着弹性袜，提醒您穿着时应先把脚抬高10分钟 ， 让血液回流后，再慢慢将弹性袜穿上，效果会比较好;第三是晚上睡觉时，于在小腿下垫上枕头，让脚抬高 。
3、水肿：
水肿在怀孕初期即会发生，一般到怀孕中后期时比较明显，若不严重，大多不须治疗，但较为严重时，则应赶紧就医，因为 ， “妊娠高血压”的症状就是血压升高、蛋白尿、水肿，情况严重时甚至会发生抽筋、昏迷，造成死亡 。所以，若有水肿现象，应请医生诊治，千万不可掉以轻心 。治疗时，对于不太严重的水肿，一般都不建议孕妇服用利尿剂，只要多注意饮食，营养均衡 ， 不要吃太咸，适度补充蛋白质 ， 即可减轻水肿 。
缓解方法
最重要的就是不要弯腰驼背，否则，压力往下时 ， 脊柱就会不自主地弯曲，当然就容易造成腰酸背痛 。所以，“姿势正确”、“抬头挺胸”，让重量平均放在骨骼上，是预防和减缓腰酸背痛的最有效方法 。
另外，要特别提醒准妈妈们，做任何动作时 ， 应避免突然爆发性的动作，因为这样很容易造成韧带受伤，所以，应切记“动作慢半拍”，不仅可保护胎儿和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法 。
4、腹部不舒服72.41%
腹部不舒服的原因
【孕期不适症状如何调理】
有些准妈妈常会因腹部疼痛、腹胀、腹部紧绷等不舒服而感到焦虑、担心，其实，孕期中腹部的不舒服感，是很正常的生理现象，孕妇不必过于担心 。