粥特别适合孕妇合孕妇的食物 。由于怀孕的婴儿 ， 孕妇的胃肠功能相对较弱，由于烹饪时间长，粥中的营养物质分泌充分 ， 粥不仅营养丰富，而且易于吸收 。
■羊肉粥
【冬季孕妇吃什么好？冬季适合孕妇喝的６种粥推荐】
选精羊肉200g ， 切片，粳米或糯米2000g大约，姜、葱、盐等配料，煮成羊肉粥 ， 早晚都可以吃 。或者用1000米饭g，精羊肉200g，人参5g，黄芪30g ， 茯苓30g，五个枣子，两棵葱白 ， 少许盐 ， 一起煮粥 。
益气养肾，暖脾护胃 。
■核桃粥
取40~50克核桃捣碎 ， 用米饭煮粥 。
经常吃可以减少肠道对胆固醇的吸收补肾固精，敛肺定喘，治疗肾虚遗精、早泄阳痿、遗尿、耳鸣眩晕十分有效 。
■枸杞粥
枸杞30克，米60克 。将米饭煮成半熟 ， 加入枸杞 ， 煮熟即食 。
特别适合经常头晕目涩、耳鸣遗精的人腰膝酸软等病人 。肝炎患者服用枸杞粥，有保肝、促进肝细胞再生的作用 。
■板栗粥
栗子是一种高营养硬壳果食 。
大多数人用炒栗子或肉做饭 。慈禧太后喜欢吃栗子面做的窝头 。将栗仁磨成粉 ， 与粳米一起煮成粥 ， 尤其是冬天早晚 。
■糯米养胎粥 。
糯米清洗后 ， 用清水浸泡半小时，使粥味道更好 。
■鳕鱼粥
将鳕鱼和几根姜丝放入煮好的粥中 。还可以加入少量蔬菜丝、蘑菇丁等配菜 。煮10分钟左右，保证鱼和蔬菜煮熟 ， 加入少量盐调味 。