中秋节过后，天气会越来越冷，我们中医一直有秋冬补品的饮食计划 。孕妇秋天吃什么？秋季饮食禁忌是什么？
秋季滋补不忘平衡
孕期合理的营养和均衡的饮食对胎儿的发育有很大的影响 。孕妇营养摄入的一个重要原则是，每种营养物质的供应都应该足够，既不少也不太多，各种营养物质之间的比例应该合适 ， 以保持一定的平衡 。人体所需的营养物质通常包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉食品提供）、维生素、物质和微量元素 。
蛋白质主要由动物食品提供，是胎儿组织器官特别是脑组织形成发育所需的最重要成分 。孕妇应确保每天摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶和各种肉制品（鱼、肉等） 。
秋季滋补温和清淡
秋天来了 ， 人们习惯性地购买大鱼和肉的营养，但这种营养方法不适合孕妇 。孕妇秋天不宜吃狗肉、羊肉、龙眼、龙眼，因为狗肉、羊肉、龙眼等性热 ， 孕妇多吃容易上火 。孕妇秋季宜吃银耳、莲藕、燕窝等温性滋补品 。这些食物不仅营养丰富，而且具有安胎凝神的功效 。
秋季滋补不宜寒冷
秋风升起 ， 蟹黄肥 。秋天是吃螃蟹和其他海鲜的好时机 。许多孕妇应该知道，孕妇不应该吃更多的海鲜食物，如螃蟹和甲鱼 。螃蟹和甲鱼具有促进血液循环和疏浚的作用，怀孕期间吃饭容易导致流产 。
【孕妇秋季要滋补 营养均衡才关键】
秋天也是柿子上市的季节 。每个家庭都会买柿子吃 。然而，柿子是一种寒冷的性行为 。虽然它有润肺生津的作用，但多吃容易导致孕妇大便干燥 。小编提醒孕妇不要每天吃两个以上的柿子 。柿子不能空腹吃，更不用说和螃蟹一起吃了 。
秋季滋补首先调理脾胃
经过漫长而炎热的夏天，人们经常喝冷饮，经常吃冷饮，大多数脾脏和胃功能减弱的现象 ， 所以秋天凉爽的开始避免匆忙补充 。在秋季补充前，给脾和胃一个调整适应期，你可以先补充一些营养和易消化的食物，以调节脾和胃的功能 。如山药、砂仁白豆蔻炖鸡是不错的选择 。
秋季滋补防燥润肺
秋燥是秋天的特点 。老虎在初秋带来的温度仍然很高 。孕妇、儿童和老年人特别容易感染干邪 。秋季干燥会引起干咳、喉咙干燥等一系列症状声音嘶哑、皮肤干燥感等等 。
因此，孕妇应多吃润肺防燥的食物，如胡萝卜、真菌、莲藕、萝卜、平菇、海带、冬瓜等蔬菜 。秋天也是水果成熟的季节 。吃水果也可以防止干燥 。防干水果包括梨、柑橘和葡萄 ， 但葡萄含有更多的葡萄糖 。过量食用容易导致怀孕糖尿疾病可能导致胎儿生长过多 。此外，蜂蜜、芝麻、百合、山药、胡桃木、红枣等也是预防干燥润肺的最佳食物 。
事实上，在中国古代，处理秋燥的最佳方法是朝盐水和晚蜜糖 。这种良方也适用于孕妇，怀孕白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水，既能预防干燥润肺，又能预防便秘 。
秋季滋补药膳有忌
秋季药膳也是人们常用的滋补方法 。然而 ， 许多人不知道中药的性质 。无论什么样的中药，孕妇或多或少都会影响腹部的胎儿 。此外，中药具有很强的滋补作用 。身体虚弱的孕妇应特别注意虚弱，否则会造成阴虚火旺，对胎儿影响不好 。孕妇必须遵循医生的直到，记住盲目的药物饮食 。