夏季里孕妇由于妊娠的需要，使得机体代谢率增大，容易疲劳，此时如果不能保证足够的睡眠，就会影响到孕妇的情绪 。
【孕妇夏季睡眠不好怎么办？如何改善孕妇睡眠？】
夏季里孕妇由于妊娠的需要，使得机体代谢率增大 ， 容易疲劳;炎热的气候还使得人们食欲下降 ， 营养物质摄入减少;而夏季出汗多，人体的电解质和能量代谢也就容易出现紊乱 ， 影响到脑神经的活动，产生昏昏欲睡的感觉 。此时如果不能保证足够的睡眠，就会影响到孕妇的情绪 。
而不良情绪则是妊娠的大敌 。它不仅会加重妊娠反应，使孕妇食欲更差，影响营养的摄入，还使机体内分泌腺的功能及血液成分发生变化，以致对神经系统和心血管组织有害的化学物质增加，后者通过胎盘传递给胎儿，产生种种不适的感觉 ， 使胎动的频率猛增 。
若这种过度活动贯穿整个胎儿期 ， 使胎儿长期不安，就会影响胎儿心身的正常发育，孩子出生后往往身体羸弱、喜欢哭闹 ， 长大后则情绪不够稳定，自我控制能力差，易罹患多动症及其他身心疾病 。孕妇不良情绪严重的，可导致胎儿畸形 ， 甚至流产 。
足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休息 ， 体力增加 ， 疲劳感消除，更为重要的是，能使神经机能尽快恢复 ， 避免不良情绪的发生 。因此，夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要 。孕妇良好的睡眠 ， 来自于以下几个方面:
1、孕妇因身体各方面的变化，容易感到疲劳，故睡眠时间应比平时多l小时，最低不能少于8小时 。怀孕7-8个月后 ， 每天中午最好有2小时的午睡时间，但不要睡得太久，以免影响晚上的睡眠 。
2、孕妇取头西脚东的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜，婴儿的致畸率相对较小 。
3、睡前不宜饮浓茶、咖啡及巧克力等易使大脑兴奋的饮料和食物 。
4、在孕早期，由于子宫增大不显，体位对胎儿的影响不大，故对睡眠姿势也无特殊要求 。妊娠5个月后，子宫日益增大，仰卧时子宫压迫脊柱前方的血管，从而降低了心脏排血量，子宫胎盘的灌注也相应减少;若腹主动脉受到压迫则直接降低了子宫胎盘血流量，长期胎盘灌注不足，胎儿缺乏氧气及养料，可导致宫内发育迟缓，急性而严重的胎盘灌注不足可造成胎儿宫内窘迫，甚至危及其生命 。
5、孕妇如有下肢浮肿或静脉曲张，睡眠时应将腿部适当垫高 。
孕妇取侧卧位可以避免上述各种弊端 。此外在正常情况下，妊娠子宫多向右侧旋转，使子宫动脉受到扭曲，左侧卧位可使之得到一定程度的纠正，保证子宫血流畅通及良好的胎盘血液灌注 。