到了孕晚期，准妈咪开始进入了待产状态 ， 很多地方都要多加注意 。孕晚期一般吃什么好?今天，小编会给你介绍孕晚期注意事项中的孕晚期饮食注意 ， 让你在孕晚期吃得安心和舒心 。
孕晚期注意事项有哪些呢?饮食、作息、站姿、坐姿等等，都属于孕晚期注意事项 。而下面 ， 小编会告诉你孕晚期饮食注意事项，仅供参考 。
孕晚期准妈咪营养需求
要多吃含矿物质丰富的食物 。特别是含铁和钙丰富的食物 。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等 。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择 。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等 。
要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量 。
要补充必需的脂肪酸和DHA 。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，人体内不能合成，必须从食物中获得 。鱼肉中DHA含量较高，准妈妈应多食用 。
要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物 。绿叶蔬菜如菠菜和白莱等;水果含有较多的维生素C和果胶 。多吃蔬莱水果，有助于防治便秘 。
孕晚期不能吃的东西
忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物 ， 不能吃霉变的食物，慎食大补食品 。
孕晚期饮食注意
到了孕晚期，孕妈咪的饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐 ， 要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难 。
孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯 ， 以减轻胃部的涨满感 。特别应摄入足量的钙 ， 孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入 。
脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑?。缒猿鲅?。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物 ， 每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水 。
【孕晚期一般吃什么好？孕晚期注意事项有哪些？】
孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油 。注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄?。攘扛叩氖澄铩⑻鹗场⒚住⒚姘戎魇巢灰蕴啵喑院杏胖实鞍字实牡啊⑴Ｄ獭⑷饫嘁约按蠖怪破返?，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物 。