备孕期饮食要注意什么？备孕时在饮食上要多注意这几点
准妈妈在备孕的时候有很多要点要注意 ， 其中最总要的莫过于饮食了 ， 下面小编给大家分享备孕时饮食要注意哪些 。
很多的时候，饮食在我们的生活中都是占有相当大的比重的 。饮食注意的好，可以增强我们的营养;如果没有注意好，就会引起相当大的身体问题 。下面给大家说的是女性在备孕期间的饮食注意事项，希望哪些想当妈妈的女性可以来看看 。下面大家就和我一起来了解了解吧 。
注意事项一:多吃富含钙和铁的食物
备孕饮食的注意事项一是应该多吃一些富含钙和铁的食物 。这个是有相当大的科学依据的，多吃这些食物可以给身体补充很多的营养物质;而且有利于增强身体体质，对忍受怀孕期间的问题很有帮助 。在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏 。
注意事项二:饮食要回归自然
备孕饮食的注意事项二就是我们应该吃一些自然的天然的东西 。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果 ， 还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌 。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎 。纯天然的食物 ， 也比一般的食物营养价值多很多 。所以大家在准备怀孕是一定要多加注意多吃一些自然无污染的食物 。
女性注意了这些备孕饮食的注意事项，我相信在怀孕的时候就会轻松很多的 。最后希望有当妈妈想法的女性，都可以如愿 。
备孕一定要注意的
注意不要在情绪压抑时受孕
人一旦处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态，不仅会影响精子或卵子的质量 ， 即使受孕后也会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌 ， 使胎儿不安、躁动，影响生长发育，甚至于流产 。
注意不要在蜜月时受孕
由于在新婚前后 ， 男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量 ， 从而不利于优生 。
注意不要在旅行途中受孕
由于人在旅行途中生活起居没有规律，大脑皮质经常处于兴奋状态，加上过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产 。
注意不要在患病期间受孕
【备孕期饮食要注意什么？备孕时在饮食上要多注意这几点】
因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境 ， 患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响 。