许多身体虚弱的女性会存在着宫寒的问题 ， 宫寒的女性在月经期间经常会出现痛经问题 ， 除此之外，宫寒也会影响到女性的受孕，导致女性怀孕困难，或者是存在着不孕的现象 ， 对女性的日常生活带来了很大的影响 。但是，宫寒的女性也是可以怀孕的，只不过需要在备孕期间多加注意 。
那么宫寒的女性在备孕期间如何做才能高效备孕呢？
1、注意饮食
宫寒女性在饮食中要多注意，尽量多食用温补的食物 。如果有怀孕的打算，应该去医院先对宫寒问题进行调理，温补性的食物有许多 ， 比如桂圆，红豆，枸杞等，能够有效的补气补血，且驱寒暖宫 。除此之外，还能够提高子宫的状况，多吃这些食物，有利于提高女性的受孕率 。
2、坚持泡脚
人体的脚部存在着很多的经络和穴位，存在宫寒问题的女性都会出现手脚冰凉的情况 ， 通过泡脚的方式，能够去除体内的寒气，有助于驱寒暖宫，从而提高女性的受孕率 。
3、适当运动
在平常的时候如果多加运动，不仅可以加快人体的血液循环，提高身体的抵抗力以及免疫力，而且还可以在一定程度上缓解女性面临的宫寒问题 。因此，宫寒的女性 ， 需要在日常生活多加运动，提高自身的身体素质 。一旦身体好起来了，怀孕的几率则会大大的增加 。
4、注重保暖
女性之所以存在着宫寒的情况主要是由于体内的寒气严重而引起的，因此宫寒的女性更要注重个人的保暖，无论是春天 ， 夏天 ， 秋天还是冬天，都要多穿衣服，尽量的避免自己的腹部受凉 。
【宫寒女性如何备孕？建议做好这5件事好孕来！】
以上所述便是关于宫寒女性如何提高受孕率的一些方法，女性需要严格的遵守 。但是归根结底 ， 如果想要更加高效的拥有孩子，还得从根本上治疗好宫寒这一情况 。因此，女性应该更加关注自己个人的体质健康，而不是一味的渴望拥有新生儿 。