女人产后都要坐月子，一般情况是坐一个月 。以前老人家说产后坐月子不能吃蔬菜及水果，可现在的医生却让产妇多吃蔬菜以及水果，因为产后蔬菜水果可以预防孕妇便秘 。那坐月子吃什么蔬菜好呢?
坐月子吃什么蔬菜好?产后吃蔬菜一定要新鲜;要富含维生素，矿物质，以补充妈妈及宝宝的需要;要富含纤维素，润肠通便，可防止妈妈便秘 。适宜吃的蔬菜有很多，只要不属于上述避免摄入的那三类就可以了 。妈妈吃蔬菜种类要丰富，经常更换;摄入量也要适当，蔬菜水果每天吃500～1000克 。
坐月子最好避免吃以下食物：
1 ， 辛辣等刺激性蔬菜，如韭菜，大蒜，辣椒等，这些可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作 。
【坐月子吃什么蔬菜好】
2 ， 富含植物酸的蔬菜 ， 如竹笋 ， 菠菜等 ， 会影响钙 ， 铁，锌等微量元素的吸收 。
3，寒凉性蔬菜瓜果，如苦瓜，梨，西瓜等 。
以上就是对坐月子吃什么蔬菜好的介绍了 ， 希望能够对您有所帮助 。