女性在一生中有三个绝好机会改善体质，就是初潮、产后坐月子、更年期，特别是生育期 ， 它是最能够改变女人体质的最大机会 ， 利用正确的食补和适当的休息，恢复产前原貌，使变形的内脏恢复弹性，改造体质，那么 ， 怎样科学坐月子呢?
怎样科学坐月子?
产后养生调理分为“一般性体质调理”及“产后并发症调理” 。一般性体质调理是指因生产时精血耗尽，身体百节空虚 ， 任冲带脉虚损，造成免疫功能降低、抵抗力不足等，只要有充分的休息及摄取充足的营养，即可恢复体力 。而病理性调理是指产后所造成的一些常见病理反应，如水肿、便秘等 。
坐月子因体质不同调理也不同
(1)久坐办公室型
怀孕期间工作以文书类为主者 ， 因坐在办公桌前的时间较长，产后易感觉腰酸背痛等症，可用黄耆四物汤治疗;若工作性质是以思考为主，如计算机工程师等，可用黄耆四物汤加天麻、钩藤;若因久坐导致下半身循环不良而造成下肢水肿严重者，可以黄耆四物汤加茯苓、白术炖补服用 。
建议坐月子药膳：薏香豆浆
功用：利尿消肿、行血功效 ， 含有丰富的蛋白质，增加抵抗力、抗过敏能力 。
材料：薏仁30克、豆浆600㏄
作法：将薏仁洗净，加入600㏄开水蒸熟，加入豆浆打成汁，即可饮用 。
(2)体力劳动型
产前以体力劳动工作为主之妇女，如长期搬运重物、家事烦多者 ， 而造成产后易腰酸背痛，可以当归芍药汤补之 。
建议坐月子药膳：当归四逆汤
功用：益气养血，改善末梢循环 ， 治疗腰酸背痛、四肢酸痛 。
材料：当归4克、桂枝4克、芍药4克、细辛2克、甘草3克、木通3克、大枣6粒
作法：将材料洗净，用5碗水煮成3碗饮用 。
(3)生产多胎型
妇女生产超过三胎者即可归属此型，产后若出现面色晦暗、腰膝酸软、小便清长者为肾阳虚 ， 可服用济生肾气丸，或六味地黄丸加肉桂及炮附子;若出现头眩耳鸣、失眠健忘等症状者为肾阴虚，可用六味地黄丸治之;平时可以人参、黄耆、山药粉泡茶饮用 。
建议坐月子药膳：山药芝麻茶
功用：滋阴、润肤、润肠、预防落发 。
材料：山药粉10克、即溶燕麦片20克、黑芝麻粉15克、糖适量
作法：将材料冲入400㏄热开水 ， 即可饮用 。
【如何坐好坐月子?】
以上就是对如何科学坐月子的介绍了 ， 坐好月子除了让产妇身体更健康 ， 还附加调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹、比产前更美丽动人、容易回复身材等等好处，所以坐月子是所有女性的一项福利，不要轻易放弃 。