剖腹产如何坐月子之饮食讲究
【剖腹产如何坐月子之饮食讲究】
妈妈为了哺乳应该供应足够的高质量乳汁，需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C的摄入 ， 还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量 。那么剖腹产如何坐月子呢?
剖腹产妈妈坐月子饮食具体有如下三个步骤：
1.产后一周：开胃为主，拒绝油腻 ， 口味要清爽 。可以适当吃一些：肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上新鲜蔬菜一起炒 ， 口味清爽营养均衡 。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用 。
2.产后第二周：补血为要，补充维生素 。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是完美的维生素补剂和补血剂，适合剖腹产坐月子的妈妈食用 。
3.分娩半月后：催乳重要时机，多喝蛋白质汤 。如鲫鱼汤、排骨汤，要是配合通草等中药 ， 效果更佳，有助于剖腹产妈妈恢复身体 。