适时进行胎教体操,散步等运动,是有益于强健母子体质的,也是早期进行间接胎教的手段之一.
1、散步
散步是孕早期最适宜的运动 。最好选择在绿树成荫 ， 花草茂盛的地方进行 。这些地方空气清新，氧气浓度高，尘土和噪音都比较少的公园里散步，有利于呼吸新鲜空气，可以提高孕妇的神经系统和心、肺功能，促进全身血液循环，增强新陈代谢和肌肉活动 。孕母置身在宁静的环境里是增强孕妇和胎儿健康的有效运动方式 ， 无疑对母、子的身心都将起到极好的调节 。
2、做孕妇体操
适合妊娠第二个月的体操主要坐的练习和脚部运动：坐的练习：在孕期尽量坐在有靠背的椅子，这样可以减轻上半身对盆腔的压力 。坐之前，把两脚并拢，把左脚向后挪一点，然后轻轻地坐在椅垫的中部 。坐稳后，再向后挪动臀部把后背靠在椅子上 ， 深呼吸，使脊背伸展放松 。这虽然不能算作一节操，但在孕早期应练习学会“坐” 。
脚部运动：活动踝骨和脚尖儿的关节 。由于胎儿的发育，孕妇体重日益增加，增加脚部的负担 ， 因此，必须每日作脚部运动 。
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