健康的成熟的精子与健康成熟的卵子结合才能孕育一个健康的宝宝 。健康成熟的精子来源需要一个健康的父亲、一份良好的生活习惯、一个养精的饮食习惯 。今天我们就来看看男性养精的食物有哪些?
1. 人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率 。
【男性养精的10种典型食物】
2. 巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高?!
3. 生蚝：海鲜中的一种，含锌 ， 有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法 。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错 。
4. 蘑菇与香蕉：功效不怎么样 ， 就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了 。
5. 当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然 。>>>二胎妈妈孕前饮食什么时候开始
6. 鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙 ， 是很有效的催情食物 。而它昂贵得令人咋舌的价钱 ， 绝对会让他不好意思说它不管用喔!
7. 鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙 。
8. 维生素C：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效 。
9. 鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂” 。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满 。鸡蛋味甘，性平 。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等 。能养心安神、补血、滋阴润燥 。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素 。
10. 韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳 。