怀孕吃叶酸有什么好处
叶酸，也叫维生素B9，是一种常见的元素 。叶酸对人体非常重要，可以说人体有许多功能都需要叶酸，所以吃一些有叶酸食物有好处 。那么怀孕吃叶酸有什么好处?叶酸的副作用是什么?孕妇能吃叶酸吗?下面为大家讲解 。
怀孕吃叶酸有什么好处
叶酸参与人体新陈代谢全过程，是合成人体重要物质DNA的必需维生素 。孕妇叶酸严重缺乏会导致胎儿畸形(脑水、脊柱裂，眼、口唇、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官畸形) 。维生素(包括叶酸，叶酸是一种水溶性B 族维生素)是维持机体正常代谢和生理功能所必需的重要物质，是细胞形成不可缺少成份 。维生素除了小部分在体内合成外，大部分是从外界植物或动物中摄取 。
怀孕期间孕妇本身需要一定营养，同时还需保证胎儿的有效供给，因此孕妇对维生素的需求远大于正常人 ， 有时因早孕反应或膳食搭配不当、摄放过少等原因，易引起孕妇维生素的缺乏，长期缺乏会严重地影响胎儿的生长发育，缺乏时还会引起孕妇维生素缺乏症 。在孕前期，如果缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率 。
孕妇经常补充叶酸 ， 可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形，对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用怀孕前就要开始服用，是为了使女性体内的叶酸维持在一定的水平 ， 以保证胚胎早期有一个比较好的叶酸营养状态 。
因为女性在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正 。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要 ， 而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的效果 。
叶酸的副作用
一般来说，叶酸是没有什么副作用的，但是服用过量的话会产生副作用 。叶酸是水溶性的维生素 ， 一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒 。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出 。但是，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性 。目前 ， 孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准 。
长期大量服用叶酸可出现厌食 ， 恶心 ， 腹胀等胃肠道症状，出现黄色尿 。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸 ， 可进一步降低血清中维生素含量 ， 反使神经损害向不可逆转方面发展 。
叶酸的作用
1、预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞 。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6% 。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血 。
【怀孕吃叶酸有什么好处】
2、预防宝宝先天性畸形：降低宝宝出生缺陷的风险 ， 服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷 。
3、预防神经管缺陷：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形 。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70% 。
4、促进胎盘发育：影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸 ， 对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要 。
5、预防孕妇患先兆子痫：服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险 。
孕妇能吃叶酸吗
一般来说，在备孕期就要注意补充叶酸了，专家建议叶酸片最好在孕前3个月开始吃，发现怀孕后，只要是在孕3月以内，还是有必要吃叶酸片的，每天最佳摄入量为0.4毫克 。
叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用 ， 是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素 。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期 ， 如果准妈妈在此时缺乏叶酸 ， 就容易导致胎儿神经管发育缺陷 ， 增加脊柱裂、无脑儿的发生率 。因此，叶酸片最好在怀孕前3个月开始吃，直至怀孕后三个月 。鉴于意外怀孕的人群不少，育龄夫妇不管是否已在计划怀孕，都应服用叶酸片 。
人体内叶酸总量为5~6毫克，但是人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取 ， 并加以消化吸收 。但准妈妈要记住的是 ， 一定在医生的指导下服用叶酸片 ， 不可盲目自行购买 。因为叶酸并非补得越多越好 。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加 。临床数据显示，准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克，一般每天补充400~800微克叶酸，就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要 。
有些准妈妈在服用叶酸片的同时，还食用各种营养品，如孕妇奶粉、多维片等 。多维片和某些孕妇奶粉里本来就含有叶酸，如果只单纯吃一种多维片或只喝孕妇奶粉，一般对于准妈妈来说是安全的 。但是，如果同时又服用叶酸片，就可能过量了 。
叶酸的效果
1、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞 。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6% 。叶酸摄入不足 ， 也可能会使孕妇贫血 。
2、降低宝宝出生缺陷的风险 ， 服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷 。
3、预防神经管出生缺陷，神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形 。如果女性在受孕前至少1个月 ， 并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70% 。
4、影响DNA和细胞的基本结构，因此 ， 获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要 。
5、减少准妈妈患先兆子痫的风险 。有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险 。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症 ， 先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患 ， 会影响到5%至8%的准妈妈 。
6、降低妊娠高脂血症发生的风险 。中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险 。
叶酸非常重要，没有叶酸的话人体的很多功能都会无法使用，体内的叶酸的量要控制好，多了或者少量对人体都不好，上文详细地讲诉了怀孕吃叶酸有什么好处，叶酸的副作用以及孕妇能否吃叶酸，希望大家能够注意 。