儿童补钙吃什么好？育儿专家推荐儿童这样补钙
儿童正处于身体成长的最佳时期，人体骨骼的正常发育不能少钙 ， 所以钙对儿童至关重要，现在许多父母会给孩子吃钙保健产品 ， 事实上，最好的钙方法是合理的饮食，如以下食物钙效果是一流的 。
一、腐竹拌海带
原料：熟猪肉、水发腐竹、海带、胡萝卜、黄瓜、麻油、熟豆油、醋、酱油、蒜瓣、芝麻酱、葱、盐 。
制作方法:
1.将腐竹和海带切成长丝，放入沸水中焯水 ， 捞出后沥干备用 。
2.将胡萝卜、黄瓜洗净，切成细丝，切成熟猪肉；切葱蒜瓣 。
3.将腐竹丝、海带丝、胡萝卜丝、黄瓜丝、熟猪肉丝、葱、蒜瓣放入盘中，加入芝麻酱、盐、醋、酱油、熟豆油、芝麻油腌制，拌匀 。
功效：海带、腐竹、猪肉富含钙，胡萝卜、黄瓜也含有一定的钙 。
二、海米油菜豆腐汤
原料：豆腐、海米、油菜、植物油、麻油、盐、水淀粉、葱 。
制作方法:
1.把豆腐切成小?。煌贝蚩Ｃ祝凰萃贩⒑笄谐赡徽掠筒?nbsp;， 切碎 。
【儿童补钙吃什么好？育儿专家推荐儿童这样补钙】
2.热锅加入食用油 ， 加入葱花炝锅后放入豆腐丁、海米末翻炒 。
3.加入油菜炒透后，加入适量盐、水淀粉、麻油炒透 。
功效:海米、油菜、豆腐都是富含钙的食物，尤其是海米 。
三、三色肝末
原料：少量猪肝、番茄、胡萝卜、菠菜、葱、肉汤、盐 。
制作方法:
1.将猪肝和胡萝卜洗净切碎 。
2.去皮后切葱；用开水烫西红柿，去皮切碎 。
3.将菠菜洗净，用沸水烫一下，切碎备用 。
4.将切碎的猪肝、葱、胡萝卜放入锅中，加入肉汤煮熟 。
5.同时加入番茄、菠菜和盐，煮熟后搅拌均匀 。
功效：猪肝、肉汤、菠菜富含钙，番茄、胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素 。