三岁宝宝食谱有哪些？三岁的宝宝，在饮食能力上是一个里程碑 ， 饮食不必像以前一样要做得很碎，食物的范围也扩大了很多 。这个阶段的饮食要根据宝宝自身的营养状况及健康状况制定，让宝宝养成良好的饮食习惯，各类食物搭配要合理，菜种花样要多，才能保证宝宝营养 。
什锦炒饭——平衡身体营养
食物原料：米饭300克，蘑菇、豌豆各30克，胡萝卜半根，虾仁100克，盐、鸡精、胡椒粉、料酒、淀粉、食用油各少许 。
制作方法：
1、虾仁去泥肠洗净，加料酒、胡椒粉、淀粉上浆 。胡萝卜洗净，切小片 。
2、蘑菇洗净、切块 。将虾仁、豌豆粒、蘑菇倒入沸水锅中，焯烫至断生，捞出沥水 。
3、炒锅中加入少许食用油 ， 放入胡萝卜片煸炒片刻，再放入虾仁、豌豆粒、蘑菇加盐、鸡精、胡椒粉炒匀，接着倒入熟米饭搅拌均匀，盖锅盖焖3分钟后，即可盛盘 。
清炒生蛤肉：浓浓海鲜味，开胃营养
食物原料：生蛤600克、九层塔嫩叶20片 。葱、蒜、姜、红椒、料酒、高汤、盐、植物油各适量 。
制作方法：
1、生蛤吐沙 ， 洗净；葱、姜分别洗净，切成末；蒜去皮，洗净，切末；红椒去蒂、子，洗净，切片；九层塔嫩叶洗净，沥干 。
2、锅置火上 ， 加入适量植物油，油热后放葱末、姜末、蒜末、红椒片 ， 然后再放生蛤翻炒数下 ， 淋入料酒与高汤 。
【三岁宝宝食谱有哪些？三岁宝宝吃什么好？】
3、大火煮至生蛤略开，拌入九层塔叶 ， 加盐调味，关火，加盖焖3分钟左右即可 。